Ioga pospart

¿Com és una classe?

• Ens posarem amb les cames creuades i cantarem el mantra Om. Així, conectarem amb nosaltres i amb el bebè, i deixarem el món darrera els finestrals de Mamayoga.

• També ens recordarem a nosaltres mateixes que el bebè estarà com ha d'estar, no li exigirem (encara que sigui sense pareules) que estigui en silenci. Al nostre espai els bebès no molesten, es poden expressar amb naturalitat i sense judicis. Nosaltres com a mares els atendrem, donant-lis el pit o el biberó quan ho necessitin, acaronant-los, fent moixaines... No tenim com a expectativa fer la classe sencera, sino que és una hora per tenir cura de tu mateixa a la vegada que cuides el teu bebè. Aquest serà el gran objectiu de la classe: que puguis compartir espai amb el teu fill/a a la vegada que tens cura de tu.

• Les nostres classes són sempre dinàmiques, així que començarem amb les salutacions al sol, torsions, estiraments pre l'esquena, i més. A cada classe farem hipopressius, la tècnica per la recuperació abdominal i del sòl pèlvic després del part.

• Els darrers 15 minuts de classe, farem massatges i jocs de ioga pels bebès. A ells els encanta, els estimula i ens ajuda a fer vincle i a despertar aquesta conexió entre mare i fill/a.

• Per acabar, els i ens cantarem "El eterno sol", utilitzant el nostre poder com a mares per donar-lis tot el nostre amor i bons desitjos.

¿Quan pots començar?
Si has tingut un part vaginal, unes 6 setmanes després de donar a llum. Si ha estat per cesàrea, unes 8 setmanes.

¿Fins quan?
Fins que el teu bebè gategi.