Ioga per a embarassades

Estar embarassada i donar a llum implica grans canvis, físics i emocionals. El saber com usar i adaptar les tècniques de ioga per respirar, moure’s i relaxar-se et permetrà viure el procés d’embaràs i criança amb confiança, alegria i consciència, descobrint al bebè com a part activa d’aquest esdeveniment des del primer moment.

Beneficis del Ioga durant l’embaràs:

• Prepara el cos i la ment per al moment del naixement i la criança
• Descobreix i potencia la comunicació i relació amb el bebè
• Connecta amb la fortalesa interior
• T'ajuda a trobar la serenitat interna i t'ensenya a mantenir-la
• Desenvolupa capacitats per gestionar l’estrès i suavitzar els seus efectes
• Augmenta la consciència corporal
• Aprens a confiar en el teu cos, en el del bebè i en la vida, i a acceptar el que aquesta ofereix
• Preveu i alleuja les molèsties físiques durant la gestació
• Millora la circulació i digestió
• Enforteix el sistema nerviós
• Millora la capacitat respiratòria
• Augmenta la flexibilitat, que et permetrà reajustar la postura i evitar dolors musculars
• Aprens a utilitzar el cos sense sobresforçar-lo ni fer-li mal.

Basant-nos en el Hatha Ioga, fem exercicis de respiració i pràctica d'asanes, que enforteixen, estiren i relaxen la musculatura, i augmenten notablement el benestar de l’embarassada.

Es recomana començar a partir del 2n trimestre d'embaràs, sempre després d'haver consultat al ginecòleg o llevadora.

Sense matrícula. Es paga per sessions, no per mesos. Així, si un dia no pots venir no perds la sessió.